Hatha jóga

Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe.

Hatha jóga, jóga využívající na své cestě lidského těla, se dá považovat za první část rádža jógy, což je královská cesta, která představuje metodu, jak se stát pánem sebe sama, jak ovládnout své tělo, mysl a smysly. Její snahou je ovládnout myšlenkový proces, učinit jej poslušným a očistit tak proud vědomí od všech vjemů.

Výhody:

• protažení celého těla,
• odpočinek od denního stresu,
• posílení těla,
• zlepšení koncentrace.

Poznámka: Sportovní oblečení, obuv, ručník a pití s sebou.