FITBALL PILATES

• Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání…
• Napomáhá správnému držení těla a tím pomůže v boji s bolavými zády.
• Cviky na míči lékaři doporučují lidem všech věkových kategorií, dětem, dospělým, ale i starším lidem a těhotným ženám.
• Použití míče s sebou nese výhodu nerovného povrchu, díky němuž dojde k intenzivnějšímu zapojení stabilizátorů jádra a přitom není třeba zvyšovat zátěž.
• Míč má také výhodu v tom, že odblokuje zapojení kyčelních flexorů a předchází tak jejich přetížení, ale přitom nijak nebrání tomu, aby se cviky Pilatesovy metody prováděly vcelku a tak, jak mají.

Poznámka: Sportovní oblečení, obuv, ručník a pití s sebou.